» 2008 » 9月 » 25のブログ記事

え～ただいまダイエット中なんですが、方法としてカロリー計算と運動でやっとります。
簡単に痩せるんだったら食べなきゃ良いわけで、あっという間に痩せます。


でもそんなやせ方をしたらぜぇーーーーーーーったいリバウンドするか体を壊しちゃいますよね。


健康的に痩せるにはやっぱりちゃんと食べないと･･･


私が気をつけているのは、当然といえば当然なんだけど『バランスの取れた食事』
これはダイエットに限らず通常の食生活の基本ですよね。
我が家では一汁二菜が通常で、ちょっと豪華にして三菜（しょぼ？）


お味噌汁はなるべく具沢山にして、副菜も煮物や和え物、主菜にいたっては肉と魚を交互にして・・・
・・・を、なるべく目指してます（笑）
で、日本人に不足しがちなカルシウムと私には必要なビフィズス菌は牛乳とヨーグルトから摂ってます。


ダイエット中でもちゃんと食べて運動をしてキレイにならなくちゃですね。




便秘　便秘　解消